1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Кого бить? Куда бежать?

Кого бить? Куда бежать?

Окт 3, 2022 | Советы психолога

Эти вопросы сразу же задали мне в рубрике «задать вопрос психологу».

Бить лучше подушку, а бежать – в парк – так скажет вам хороший психолог. Но обо всём по порядку.

Самое главное, что нужно сделать, это завершить стресс-реакцию.

Первые две реакции, «бей» и «беги» приводят к напряжению мышц и выбросу гормонов (адреналина, кортизола и др.). И нам недостаточно сказать своему мозгу: «расслабься, опасность миновала», нам нужно показать это ему на физическом уровне.

При реакции «бей»

Можно покричать, побить подушку, позаниматься спортом. Главное – выразить свои эмоции телом или словесно, но при этом сделать это экологично, не задев никого из окружающих (и себя!).

При реакции «беги»

Здесь тоже нужно подключить тело и в идеале – буквально пробежаться! А затем приступить к делам. Да, побороть прокрастинацию – задача не из простых, но я писала об этом целый пост! Прикреплю ссылку на него в комментариях.

Реакция «замри», пожалуй, самая непростая их трёх и о том, как вести себя при ней, я расскажу в следующем посте.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

3 лучшие книги об уверенности в себе

3 лучшие книги об уверенности в себе

Успешная женщина – какая она? Гармоничная, счастливая и уверенная в себе! Делюсь тремя книгами, которые советуют психологи, чтобы стать увереннее в себе и своих силах. • «Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя» Андреа ОуэнЧто мешает нам раз и навсегда...

2 вопроса, которые приведут к результату

2 вопроса, которые приведут к результату

Как мы чего-то достигаем? Вкратце: сначала мы не понимаем, что делать, затем собираем информацию, начинаем действовать и достигаем успехов. Всё было бы так просто, если бы не было так сложно.Именно на моменте, когда нужно начать действовать у многих людей случается «я...

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Часто бывает так, что поиск себя может не приносить никаких результатов и тогда мы начинаем циклиться на этой проблеме. Что же делать? Вот 4 совета.⠀Научитесь ценить моментыВремя – невосполнимый ресурс. Наслаждайтесь всем: уединением и тишиной, временем с семьей и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru