1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Лучший способ выработать привычку

Лучший способ выработать привычку

Ноя 30, 2022 | Советы психолога

Мы – это наши действия, а большинство наших действий – это привычки. Вот почему так важно их вырабатывать. Тем более, на носу новый сезон, и не за горами новый год! Пора начать меняться!

Так как же выработать привычку? Делюсь моим любимым способом.

Буду рада вашим лайкам!

Итак, это способ комбинации привычек, и я считаю его наиболее эффективным.


1. Возьмите лист бумаги и сверху напишите привычку, которую хотите выработать (например, смотреть одно видео TED talks для прокачки английского каждый день)

2. Ниже выпишите свои нейтральные привычки, которые у вас уже есть (например, за завтраком вы читаете книгу или смотрите YouTube)

3. Попробуйте скомбинировать эти привычки! Три дня в неделю вместо просмотра развлекательных видео на YouTube смотрите лекцию TED

С помощью этого метода выработать новую привычку гораздо проще, потому что вы делаете что-то новое, но в знакомом вам контексте!

Мы – это наши привычки. Чтобы наиболее эффективно внедрить в жизнь новые – нам нужен наставник и я с радостью им стану. Напишите мне, если вам нужна помощь психолога онлайн или очно.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru