Наедине с собой

Июл 26, 2022 | Советы психолога

Как и обещала, делюсь практикой, которую рекомендуют многие психологи. Она поможет вам нырнуть в омут с головой, и, наконец, научиться быть наедине с собой, научиться принимать себя!

Попробуйте сделать следующее:

1.  Уединитесь на 1 день.
2. Предупредите родных о том, что вы будете не на связи и выключите телефон.
3. Занимайтесь чем угодно, что вам нравится. Примите ванну, почитайте, сходите на прогулку, приготовьте что-то, рисуйте, пойте, танцуйте, пишите. Наслаждайтесь своим обществом!

Так вы сможете создать некий информационный вакуум и сконцентрироваться на своих ощущениях, желаниях, потребностях, а это, в свою очередь, поможет вам обрести потерянную связь с собой.

Если возможности уединиться на целые сутки нет, постарайтесь в этот день минимизировать общение и найти время хотя бы на 10-минутную медитацию. Такое «отключение» от мира – отличный способ вернуться к себе.

Если вам некомфортно наедине с собой, возможно, вам нужна консультация психолога онлайн или очно. Приходите ко мне и я радостью помогу вам решить вашу проблему!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему. Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и...

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс. Ситуативный стресс Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем. Что...

Стресс: всё по полочкам

Стресс: всё по полочкам

А вы знали, что то, как бороться со стрессом, зависит о того, какой именно стресс вы испытываете? Да, даже у стресса есть своя классификация. Психологи различают временной, досрочный, ситуативный и конфликтный стресс. И сегодня поговорим про первые два. Временной...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru