Наедине с собой

Июл 26, 2022 | Советы психолога

Как и обещала, делюсь практикой, которую рекомендуют многие психологи. Она поможет вам нырнуть в омут с головой, и, наконец, научиться быть наедине с собой, научиться принимать себя!

Попробуйте сделать следующее:

1.  Уединитесь на 1 день.
2. Предупредите родных о том, что вы будете не на связи и выключите телефон.
3. Занимайтесь чем угодно, что вам нравится. Примите ванну, почитайте, сходите на прогулку, приготовьте что-то, рисуйте, пойте, танцуйте, пишите. Наслаждайтесь своим обществом!

Так вы сможете создать некий информационный вакуум и сконцентрироваться на своих ощущениях, желаниях, потребностях, а это, в свою очередь, поможет вам обрести потерянную связь с собой.

Если возможности уединиться на целые сутки нет, постарайтесь в этот день минимизировать общение и найти время хотя бы на 10-минутную медитацию. Такое «отключение» от мира – отличный способ вернуться к себе.

Если вам некомфортно наедине с собой, возможно, вам нужна консультация психолога онлайн или очно. Приходите ко мне и я радостью помогу вам решить вашу проблему!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru