Наедине с собой

Июл 26, 2022 | Советы психолога

Как и обещала, делюсь практикой, которую рекомендуют многие психологи. Она поможет вам нырнуть в омут с головой, и, наконец, научиться быть наедине с собой, научиться принимать себя!

Попробуйте сделать следующее:

1.  Уединитесь на 1 день.
2. Предупредите родных о том, что вы будете не на связи и выключите телефон.
3. Занимайтесь чем угодно, что вам нравится. Примите ванну, почитайте, сходите на прогулку, приготовьте что-то, рисуйте, пойте, танцуйте, пишите. Наслаждайтесь своим обществом!

Так вы сможете создать некий информационный вакуум и сконцентрироваться на своих ощущениях, желаниях, потребностях, а это, в свою очередь, поможет вам обрести потерянную связь с собой.

Если возможности уединиться на целые сутки нет, постарайтесь в этот день минимизировать общение и найти время хотя бы на 10-минутную медитацию. Такое «отключение» от мира – отличный способ вернуться к себе.

Если вам некомфортно наедине с собой, возможно, вам нужна консультация психолога онлайн или очно. Приходите ко мне и я радостью помогу вам решить вашу проблему!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Перестаньте пробовать, делайте

Перестаньте пробовать, делайте

Если вы постоянно только пробуете что-то сделать, но никогда не доводите дело до конца — этот практический психологический совет для вас. Никакие планы и идеи не смогут заменить реальные результаты, которые вы получите, если начнете делать то, что вам нужно, чего...

Злость – главный показатель

Злость – главный показатель

Главный показатель того, что вы выходите из состояния жертвы – это злость.Она появляется в ответ на неуважительное отношение к вам. Как кризисный психолог, подтвержу, что злость может быть полезной, когда она мотивирует нас изменить ситуацию, в которой нам...

Как обрести внутреннюю гармонию?

Как обрести внутреннюю гармонию?

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, а забирает сегодняшний покой. Как обрести внутреннюю гармонию? Вот to DO-list счастливой жизни в условиях стресса, эти полезные привычки и лайфхаки помогут избежать выгорания: Узнайте свою норму сна и не засиживайтесь...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru