1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Откуда берется стресс?

Откуда берется стресс?

Июл 5, 2022 | Личность

Мы можем даже не осознавать, что мы прошли через стрессовое для нас событие, но тело и психика помнят всё!

Однако, помимо непосредственного участия в травматическом событии вероятность получить травму может также зависеть от уровня стрессоустойчивости, возраста, эмоциональной зрелости и наличия способности справляться со сложностями без посторонней помощи.

Безусловно, я не говорю, что у всех нас сейчас ПТСР. У многих из нас могут быть расстройства адаптации, депрессивные симптомы на фоне пережитого стресса, ощущение глобальной усталости, постоянная тревожность.

Что бы это ни было, нельзя пускать дела на самотек. Это тоже очень серьезно. Накопленный стресс может приводить к очень неприятным последствиям.

К переживанию стресса нас приводят 3 вещи:

1. Уровень стрессоустойчивости

2. Копинг-стратегии, то есть то, как мы справляемся с трудностями: кто-то избегает проблемы, кто-то сразу начинает их решать, кто-то старается видеть в проблемах возможности, кто-то уходит в мир фантазий, чтобы проблемы не замечать и т.д.

3. Наши мысли

И все это взаимосвязано!

И чтобы справиться со стрессом, да вообще меньше его переживать, нужно разобраться со своими мыслями, убрать когнитивные искажения и изменить копинг-стратегии.

Честно? Сделать самостоятельно это не так просто. Если есть возможность обратиться к психологу, то сделайте это. Это очень глубокая работа, но она изменит всю вашу жизнь.

Однако помочь себе самостоятельно тоже можно. Как это сделать – расскажу в следующем посте.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Продолжение

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему. Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и...

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс. Ситуативный стресс Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем. Что...

Стресс: всё по полочкам

Стресс: всё по полочкам

А вы знали, что то, как бороться со стрессом, зависит о того, какой именно стресс вы испытываете? Да, даже у стресса есть своя классификация. Психологи различают временной, досрочный, ситуативный и конфликтный стресс. И сегодня поговорим про первые два. Временной...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru