1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Откуда всё-таки взять силы?

Откуда всё-таки взять силы?

Окт 18, 2022 | Советы психолога

Силы – это наш ресурс, а он может быть психоэмоциональным и физическим. Поэтому, если вы чувствуете себя обессиленными, прежде всего, нужно поддержать своё тело и сделать следующие вещи:

  • наладить режим сна,
  • наладить питание
  • добавить в жизнь немного здоровой физической активности
  • наладить питьевой режим

Если же после восполнения физического ресурса, вы чувствуете, что сил все ещë недостаточно, то в этом случае психологи рекомендуют восполнить психоэмоционального ресурса!

Важно понимать, что у каждого могут быть свои источники его пополнения. Это может быть абсолютно что угодно, что восстанавливает нас и даëт нам силы, это — забота о себе, её условно можно разделить на 6 видов:

  • Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  • Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  • Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  • Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  • Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  • Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Вам нужна помощь психолога онлайн? Напишите мне, я радостью вам помогу! Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

3 лучшие книги об уверенности в себе

3 лучшие книги об уверенности в себе

Успешная женщина – какая она? Гармоничная, счастливая и уверенная в себе! Делюсь тремя книгами, которые советуют психологи, чтобы стать увереннее в себе и своих силах. • «Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя» Андреа ОуэнЧто мешает нам раз и навсегда...

2 вопроса, которые приведут к результату

2 вопроса, которые приведут к результату

Как мы чего-то достигаем? Вкратце: сначала мы не понимаем, что делать, затем собираем информацию, начинаем действовать и достигаем успехов. Всё было бы так просто, если бы не было так сложно.Именно на моменте, когда нужно начать действовать у многих людей случается «я...

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Часто бывает так, что поиск себя может не приносить никаких результатов и тогда мы начинаем циклиться на этой проблеме. Что же делать? Вот 4 совета.⠀Научитесь ценить моментыВремя – невосполнимый ресурс. Наслаждайтесь всем: уединением и тишиной, временем с семьей и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru