1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Откуда всё-таки взять силы?

Откуда всё-таки взять силы?

Окт 18, 2022 | Советы психолога

Силы – это наш ресурс, а он может быть психоэмоциональным и физическим. Поэтому, если вы чувствуете себя обессиленными, прежде всего, нужно поддержать своё тело и сделать следующие вещи:

  • наладить режим сна,
  • наладить питание
  • добавить в жизнь немного здоровой физической активности
  • наладить питьевой режим

Если же после восполнения физического ресурса, вы чувствуете, что сил все ещë недостаточно, то в этом случае психологи рекомендуют восполнить психоэмоционального ресурса!

Важно понимать, что у каждого могут быть свои источники его пополнения. Это может быть абсолютно что угодно, что восстанавливает нас и даëт нам силы, это — забота о себе, её условно можно разделить на 6 видов:

  • Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  • Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  • Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  • Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  • Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  • Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Вам нужна помощь психолога онлайн? Напишите мне, я радостью вам помогу! Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Счастье – это выбор

Счастье – это выбор

Мы все стремимся быть счастливыми. И, на самом деле, у каждого и нас уже есть все, для этого. Прежде всего у вас есть вы!⠀Но давайте сначала определим, что же такое счастье?⠀Если говорить о физиологии, то счастье это состояние удовлетворённости и радости. Это работа...

Секрет успеха

Секрет успеха

Секрет успеха в том, что вы хотите, и соответственно считаете ли сами себя успешными. Всё зависит от того, чего вы хотите. Денег? Власти? Авторитета? Любви? Всего и сразу? И вы, непременно, будете считать успешным того человека, у которого есть все то, чего хотите вы,...

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Большинство психологов придерживаются мнения, что самооценка, как и большая часть всего, что связано с нашей психикой, формируется ещё в детстве. Именно поэтому никогда не сравнивайте своего ребенка с другими и забудьте о конструкции «…а Вася/Маша/Петя...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru