1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Авг 2, 2022 | Советы психолога

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему.

Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и стараетесь ни о чём не думать, концентрируясь на настоящем моменте. Я бы даже посоветовала тем, кто никогда не медитировал, начать именно с прогулок!

Более того, движение вперёд даёт вам физиологическое ощущение решения проблем. Вам проще думать о каких-то сложных вещах, именно благодаря тому, как вы двигаетесь. Замечали ведь, что люди, раздумывая о чем-то, ходят из стороны в сторону?

Когда вы гуляете, у вас подключается так называемое lateral eye movement – движение глаз и стороны в сторону. Доказано, что это запускает процесс переработки травматических воспоминаний и положительно влияет на нервную систему человека.

А ещё, лес и деревья – это зеленые фрактальные узоры, которые также успокаивают нервную систему и помогают концентрации внимания.

В общем, прогулки на природе действительно помогают нам понять, как обрести внутреннюю гармонию. Советую всем как можно больше гулять! И теперь вы знаете, почему.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Прочитай, если будет трудно

Прочитай, если будет трудно

Друзья, если в вашей жизни сейчас сложный период, смотрите описание и повторяйте вслух эти слова: 🐚Я со всем справлюсь. Я сильный человек. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность 🐚Только от меня зависит, как я буду реагировать на...

«Меняйтесь до того, как будете вынуждены»

«Меняйтесь до того, как будете вынуждены»

Мы часто боимся изменений и пытаемся удержаться в привычном. Но — изменения неизбежно происходят вокруг нас  Мир меняется, и мы можем упускать или принимать возможности для роста. Возможны три подхода к изменениям: 1. Наблюдать — просто смотреть, как всё...

И только любовью всё преображается

И только любовью всё преображается

Друзья, здравствуйте! Задумывались ли вы, насколько велика сила слов? Мы все слышали мудрости наших бабушек и дедушек, советы родителей и поучительные сказки. Эти слова часто оставляют глубокий след в нашей жизни. К сожалению, не всегда мы слышим только положительное....

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru