1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Авг 2, 2022 | Советы психолога

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему.

Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и стараетесь ни о чём не думать, концентрируясь на настоящем моменте. Я бы даже посоветовала тем, кто никогда не медитировал, начать именно с прогулок!

Более того, движение вперёд даёт вам физиологическое ощущение решения проблем. Вам проще думать о каких-то сложных вещах, именно благодаря тому, как вы двигаетесь. Замечали ведь, что люди, раздумывая о чем-то, ходят из стороны в сторону?

Когда вы гуляете, у вас подключается так называемое lateral eye movement – движение глаз и стороны в сторону. Доказано, что это запускает процесс переработки травматических воспоминаний и положительно влияет на нервную систему человека.

А ещё, лес и деревья – это зеленые фрактальные узоры, которые также успокаивают нервную систему и помогают концентрации внимания.

В общем, прогулки на природе действительно помогают нам понять, как обрести внутреннюю гармонию. Советую всем как можно больше гулять! И теперь вы знаете, почему.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru