1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Авг 2, 2022 | Советы психолога

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему.

Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и стараетесь ни о чём не думать, концентрируясь на настоящем моменте. Я бы даже посоветовала тем, кто никогда не медитировал, начать именно с прогулок!

Более того, движение вперёд даёт вам физиологическое ощущение решения проблем. Вам проще думать о каких-то сложных вещах, именно благодаря тому, как вы двигаетесь. Замечали ведь, что люди, раздумывая о чем-то, ходят из стороны в сторону?

Когда вы гуляете, у вас подключается так называемое lateral eye movement – движение глаз и стороны в сторону. Доказано, что это запускает процесс переработки травматических воспоминаний и положительно влияет на нервную систему человека.

А ещё, лес и деревья – это зеленые фрактальные узоры, которые также успокаивают нервную систему и помогают концентрации внимания.

В общем, прогулки на природе действительно помогают нам понять, как обрести внутреннюю гармонию. Советую всем как можно больше гулять! И теперь вы знаете, почему.

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 секретов, как понравиться собеседнику

6 секретов, как понравиться собеседнику

Весна — это время знакомств и общения. Иногда, например, после декрета, нам бывает сложно заново привыкнуть к людям и взаимодействию с ними. Как же быть?Воспользуйтесь этими рекомендациями. Активное слушание + доброжелательность всегда располагают людей. Сегодня –...

Мода 2024: вещи, от которых стоит избавиться

Мода 2024: вещи, от которых стоит избавиться

Знаете ли вы, что мода и забота о себе тесно связаны? Стиль и внешний вид играют важную роль в самопринятии и самоуважении, и это не просто мнение психолога. Конечно, одежда, аксессуары и макияж отражают нашу индивидуальность. Поэтому рекомендации психолога родителям...

5 экспресс-способов борьбы со стрессом

5 экспресс-способов борьбы со стрессом

Как практический психолог скажу, что буквально всё может вызывать у нас стресс. Причём, даже положительные события, такие как путешествия, свадьба и другие праздники. Самое важное – взращивать в себе стрессоустойчивость. Но ведь это долгий процесс, а порой со стрессом...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru