Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему.
Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и стараетесь ни о чём не думать, концентрируясь на настоящем моменте. Я бы даже посоветовала тем, кто никогда не медитировал, начать именно с прогулок!
Более того, движение вперёд даёт вам физиологическое ощущение решения проблем. Вам проще думать о каких-то сложных вещах, именно благодаря тому, как вы двигаетесь. Замечали ведь, что люди, раздумывая о чем-то, ходят из стороны в сторону?
Когда вы гуляете, у вас подключается так называемое lateral eye movement – движение глаз и стороны в сторону. Доказано, что это запускает процесс переработки травматических воспоминаний и положительно влияет на нервную систему человека.
А ещё, лес и деревья – это зеленые фрактальные узоры, которые также успокаивают нервную систему и помогают концентрации внимания.
В общем, прогулки на природе действительно помогают нам понять, как обрести внутреннюю гармонию. Советую всем как можно больше гулять! И теперь вы знаете, почему.
С заботой о вас,
Психолог Наталья Вагнер
