1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Авг 2, 2022 | Советы психолога

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс.

Ситуативный стресс

Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем.

Что поможет?

Осознанность и ещё раз осознанность! Благодаря ней вы сможете оставаться хладнокровными, адекватно оценить ситуацию, и спокойно думать над решением проблемы. Только в осознанности мы понимаем, как обрести внутреннюю гармонию.

Конфликтный стресс

Стресс, возникающий при взаимодействии с людьми, например, при важном разговоре, при общении с начальством или подопечными.

Что делать?

  • Повышать уровень эмоционального интеллекта, то есть учиться совладать со своими эмоциями;
  • Учиться разрешать конфликты;
  • Быть эмпатичнее и стараться лучше понимать эмоции и чувствах других;
  • В экстренных ситуация – дыхательные упражнения.

Если вы часто сталкиваетесь со стрессом и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, я радостью вам помогу!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru