1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Авг 2, 2022 | Советы психолога

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс.

Ситуативный стресс

Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем.

Что поможет?

Осознанность и ещё раз осознанность! Благодаря ней вы сможете оставаться хладнокровными, адекватно оценить ситуацию, и спокойно думать над решением проблемы. Только в осознанности мы понимаем, как обрести внутреннюю гармонию.

Конфликтный стресс

Стресс, возникающий при взаимодействии с людьми, например, при важном разговоре, при общении с начальством или подопечными.

Что делать?

  • Повышать уровень эмоционального интеллекта, то есть учиться совладать со своими эмоциями;
  • Учиться разрешать конфликты;
  • Быть эмпатичнее и стараться лучше понимать эмоции и чувствах других;
  • В экстренных ситуация – дыхательные упражнения.

Если вы часто сталкиваетесь со стрессом и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, я радостью вам помогу!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Счастье – это выбор

Счастье – это выбор

Мы все стремимся быть счастливыми. И, на самом деле, у каждого и нас уже есть все, для этого. Прежде всего у вас есть вы!⠀Но давайте сначала определим, что же такое счастье?⠀Если говорить о физиологии, то счастье это состояние удовлетворённости и радости. Это работа...

Секрет успеха

Секрет успеха

Секрет успеха в том, что вы хотите, и соответственно считаете ли сами себя успешными. Всё зависит от того, чего вы хотите. Денег? Власти? Авторитета? Любви? Всего и сразу? И вы, непременно, будете считать успешным того человека, у которого есть все то, чего хотите вы,...

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Большинство психологов придерживаются мнения, что самооценка, как и большая часть всего, что связано с нашей психикой, формируется ещё в детстве. Именно поэтому никогда не сравнивайте своего ребенка с другими и забудьте о конструкции «…а Вася/Маша/Петя...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru