1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Июл 12, 2022 | Советы психолога

Как-то так сложилось, что с заботой о себе у нас ассоциируются такие вещи как ванна с лавандовой солью, йога при свечах и медитация.

Но вы знали, что забота о себе включает в себя гораздо больше аспектов? И далеко не всегда, попить чая под спокойную музыку – это то, что вам нужно.

Есть несколько разных классификаций заботы о себе, и некоторые психологи разделяют 6 видов заботы о себе:

  1. Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  2. Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  3. Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  4. Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  5. Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  6. Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Все эти деления условны, и я описываю их только для вашего удобства! Самое главное – понять, что забота о себе не ограничивается ароматическими палочками, она – намного сложнее и шире и важно понимать, что нужно именно вам: может, действительно принять ванну, а может сходить к психологу или найти новый курс и пройти его?

Как же понять, что нужно именно вам? Учиться прислушиваться к себе.

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru