1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Июл 12, 2022 | Советы психолога

Как-то так сложилось, что с заботой о себе у нас ассоциируются такие вещи как ванна с лавандовой солью, йога при свечах и медитация.

Но вы знали, что забота о себе включает в себя гораздо больше аспектов? И далеко не всегда, попить чая под спокойную музыку – это то, что вам нужно.

Есть несколько разных классификаций заботы о себе, и некоторые психологи разделяют 6 видов заботы о себе:

  1. Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  2. Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  3. Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  4. Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  5. Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  6. Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Все эти деления условны, и я описываю их только для вашего удобства! Самое главное – понять, что забота о себе не ограничивается ароматическими палочками, она – намного сложнее и шире и важно понимать, что нужно именно вам: может, действительно принять ванну, а может сходить к психологу или найти новый курс и пройти его?

Как же понять, что нужно именно вам? Учиться прислушиваться к себе.

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Счастье – это выбор

Счастье – это выбор

Мы все стремимся быть счастливыми. И, на самом деле, у каждого и нас уже есть все, для этого. Прежде всего у вас есть вы!⠀Но давайте сначала определим, что же такое счастье?⠀Если говорить о физиологии, то счастье это состояние удовлетворённости и радости. Это работа...

Секрет успеха

Секрет успеха

Секрет успеха в том, что вы хотите, и соответственно считаете ли сами себя успешными. Всё зависит от того, чего вы хотите. Денег? Власти? Авторитета? Любви? Всего и сразу? И вы, непременно, будете считать успешным того человека, у которого есть все то, чего хотите вы,...

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Большинство психологов придерживаются мнения, что самооценка, как и большая часть всего, что связано с нашей психикой, формируется ещё в детстве. Именно поэтому никогда не сравнивайте своего ребенка с другими и забудьте о конструкции «…а Вася/Маша/Петя...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru