1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Июл 12, 2022 | Советы психолога

Как-то так сложилось, что с заботой о себе у нас ассоциируются такие вещи как ванна с лавандовой солью, йога при свечах и медитация.

Но вы знали, что забота о себе включает в себя гораздо больше аспектов? И далеко не всегда, попить чая под спокойную музыку – это то, что вам нужно.

Есть несколько разных классификаций заботы о себе, и некоторые психологи разделяют 6 видов заботы о себе:

  1. Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  2. Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  3. Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  4. Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  5. Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  6. Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Все эти деления условны, и я описываю их только для вашего удобства! Самое главное – понять, что забота о себе не ограничивается ароматическими палочками, она – намного сложнее и шире и важно понимать, что нужно именно вам: может, действительно принять ванну, а может сходить к психологу или найти новый курс и пройти его?

Как же понять, что нужно именно вам? Учиться прислушиваться к себе.

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru