1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Забудьте, всё, что вы знали о заботе о себе

Июл 12, 2022 | Советы психолога

Как-то так сложилось, что с заботой о себе у нас ассоциируются такие вещи как ванна с лавандовой солью, йога при свечах и медитация.

Но вы знали, что забота о себе включает в себя гораздо больше аспектов? И далеко не всегда, попить чая под спокойную музыку – это то, что вам нужно.

Есть несколько разных классификаций заботы о себе, и некоторые психологи разделяют 6 видов заботы о себе:

  1. Эмоциональная: сессия с психологом, ведение дневника, арт-терапия и др.
  2. Практическая: уборка и организация пространства, планирование, учёба и получение новых навыков.
  3. Физическая: прогулки, сон, правильное питание, спорт и т. п.
  4. Умственная: чтение, посещение музеев и выставок, шахматы и др.
  5. Социальная: встречи с друзьями, свидания, звонки близким.
  6. Духовная: медитация, поиск своего пути, саморефлексия, время на природе.

Все эти деления условны, и я описываю их только для вашего удобства! Самое главное – понять, что забота о себе не ограничивается ароматическими палочками, она – намного сложнее и шире и важно понимать, что нужно именно вам: может, действительно принять ванну, а может сходить к психологу или найти новый курс и пройти его?

Как же понять, что нужно именно вам? Учиться прислушиваться к себе.

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru